来到杜地亚)附近一个美丽如画的乡村度假村，参加为时四小时的迷你冥想静修，体验一些简单有效的冥想练习，您可以在生活中运用这些练习来放松自己、活在当下、建立自信/自尊。
当天您将发现的一些工具包括如何平息思绪，避免精神上的喋喋不休和内心的批评；如何与心灵更加相连，接受和爱自己；如何更多地了解让您沮丧或振奋您的模式和行为；如何自我照顾和设定适当的界限以及如何管理有害的人和情况。
迷你冥想静修会每月举行一次，每次都有其独特的主题和重点。静修会在每月的最后一个星期日举行。
主持人 Tanya Servaas 和 Rupert Guenther 都是合格的导师和教练，拥有丰富的日常冥想经验，并且热衷于主持迷你冥想静修，因为他们可以与参与者分享他们喜欢的、多年来一直帮助他们的东西。Tanya 也是一名合格的咨询师、心理治疗师和业务经理，而 Rupert 是一名国际音乐会艺术家和教师。
当天您将发现的一些工具包括如何平息思绪，避免精神上的喋喋不休和内心的批评；如何与心灵更加相连，接受和爱自己；如何更多地了解让您沮丧或振奋您的模式和行为；如何自我照顾和设定适当的界限以及如何管理有害的人和情况。
迷你冥想静修会每月举行一次，每次都有其独特的主题和重点。静修会在每月的最后一个星期日举行。
主持人 Tanya Servaas 和 Rupert Guenther 都是合格的导师和教练，拥有丰富的日常冥想经验，并且热衷于主持迷你冥想静修，因为他们可以与参与者分享他们喜欢的、多年来一直帮助他们的东西。Tanya 也是一名合格的咨询师、心理治疗师和业务经理，而 Rupert 是一名国际音乐会艺术家和教师。