來到杜地亞附近美麗如畫的鄉村靜修所，參加為期四小時的迷你冥想靜修，體驗一些簡單而有效的冥想練習，您可以在生活中使用這些練習來放鬆、活在當下並建立自信/自尊。
當天您將發現的一些工具包括如何使頭腦免受精神喋喋不休和內在批評的影響；更心靈相通，接受和愛自己；更意識到讓你沮喪或振奮的模式和行為；自我保健和設定適當的界限以及如何管理有毒的人和情況。
迷你冥想靜修每月舉行一次，每次靜修都有其獨特的主題和重點。靜修會在每月的最後一個週日舉行。
協調員Tanya Servaas 和Rupert Guenther 都是合格的導師和教練，擁有豐富的日常冥想經驗，並且熱衷於促進迷你冥想靜修，因為他們可以與參與者分享他們喜歡的東西，這些東西多年來一直對他們有幫助。坦妮亞（Tanya）也是一名合格的諮商師、心理治療師和業務經理，魯珀特（Rupert）是一名國際音樂會藝術家和教師。
當天您將發現的一些工具包括如何使頭腦免受精神喋喋不休和內在批評的影響；更心靈相通，接受和愛自己；更意識到讓你沮喪或振奮的模式和行為；自我保健和設定適當的界限以及如何管理有毒的人和情況。
迷你冥想靜修每月舉行一次，每次靜修都有其獨特的主題和重點。靜修會在每月的最後一個週日舉行。
協調員Tanya Servaas 和Rupert Guenther 都是合格的導師和教練，擁有豐富的日常冥想經驗，並且熱衷於促進迷你冥想靜修，因為他們可以與參與者分享他們喜歡的東西，這些東西多年來一直對他們有幫助。坦妮亞（Tanya）也是一名合格的諮商師、心理治療師和業務經理，魯珀特（Rupert）是一名國際音樂會藝術家和教師。